Prevencion de lesions.
A maioría das lesións prodúcense accidentalmente, polo que non podemos previlas. Pero na practica do deporte si é posible evitalas si se realiza un bo quentamento. Tamen é fundamental manter uns bos habitos saudables, como por exemplo:
-Evitar o sobrepeso e seguir unha dieta equilibrada, que inclúa calcio e vitamina D
-Adoptar posturas que non sobrecarguen a colunma vertebral ou as extremidades.
-Facer exercicio físico moderado
-Non consumir alcol, tabaco nin ningún tipo de drogas
-Evitar o sobrepeso e seguir unha dieta equilibrada, que inclúa calcio e vitamina D
-Adoptar posturas que non sobrecarguen a colunma vertebral ou as extremidades.
-Facer exercicio físico moderado
-Non consumir alcol, tabaco nin ningún tipo de drogas